Det er derfor viktig, ifølge spesialisten, å vite hva man skal gjøre for å unngå både stress og migrene.

«Det er bevis på at de viktigste hjernekretsene som lindrer smerte kan bli forstyrret av akutt stress eller av forventning om avslapning,» forklarer legen.

Ifølge ham forårsaker disse endringene migrene hos noen mennesker. For noen er det en direkte årsak til stress, for andre er det bare en tilleggsfaktor. Ifølge legen kan sterke følelser, også positive, forårsake migrene.

«Mange typer stress eller følelser er assosiert med migrene: spenning, spenning, nervøst sjokk,» forklarer A. Unikauskas.

Noen sier at migrene oppstår når en stressende situasjon er lettet. Ifølge legen finnes det et konsept med «hvilende migrene», det vil si anfall som starter når stresset avtar.

«Dette skjer fordi du lever i en tilstand av stress hele uken,» forklarer spesialisten.

De vanligste stresssituasjonene, ifølge legen, som kan forårsake migrene: ekteskaps- og parforholdsproblemer, arbeidsledighet, økonomiske bekymringer. Også barndomstraumer som foreldrenes skilsmisse, fysisk vold, mobbing. Livsendringer – fødsel av et barn, bytte av jobb, flytting – kan også forårsake hodepine.

Hvis du har mye ansvar i livet ditt, prøver å balansere arbeid og familie, bor i et stressende miljø, er i sterkt lys eller støy, kan disse også utløse migrene.

«Migreneanfall oppstår vanligvis 2 til 3 dager etter en stressende situasjon, så ta skritt for å unngå dette.

Legg merke til når hodepinen startet, hva som er årsaken, hvor lenge den varte og hvordan medisinen virker, hva og hvor mye du spiser, hvor mye du beveger deg, og vurder også dine sosiale og profesjonelle aktiviteter, hvordan du har det i hverdagen og hva stressnivået ditt er. du eksperimenterer, hvor lenge sover du.» – råder legen.