Forskere ved Harvard University har funnet ut at fysisk aktivitet er nøkkelen til sunn menneskelig aldring. Ifølge dem fratar fysisk aktivitet energi fra skadelige prosesser og tilskriver det velgjøreren. For eksempel for å regulere stoffskiftet. Fysisk aktivitet hos eldre beskytter mot hjerte- og karsykdommer, diabetes type 2 og til og med visse typer kreft.
Hvorfor tenker forskere på denne måten? De fleste aper i naturen er under 40 år. Faktisk overlever de fleste kvinnelige primater ikke engang overgangsalderen. Imidlertid, i motsetning til mange av meg, er ikke ville aper veldig aktive. De fleste er mer aktive enn de fleste aper fordi vi fortsetter et sted.
Forskere tror at mennesker har utviklet seg til å bli mer fysisk aktive og leve lenger. Ifølge forskere utviklet disse to funksjonene ved menneskelig biologi seg sammen og er uatskillelige.
Jegere og velgere reiste rundt 135 minutter om dagen. Det er mye fysisk aktivitet, med medlemmer av disse primitive samfunnene som beveger seg 6 til 10 ganger mer enn vi gjør nå. Mange av dem døde av sykdommer fordi det ikke fantes moderne medisin. Imidlertid levde de som nådde seksuell modenhet vanligvis etter omtrent 7 tiår. Og holdt seg frisk lenger.
Som et resultat mener forskere at fysisk aktivitet er nøkkelen til sunn aldring. Data viser at fysisk aktivitet frarøver energi for potensielt skadelige prosesser. For eksempel fettopphopning. Denne energien blir deretter allokert til fordelaktige prosesser, som å stoppe betennelser og styrke muskler. I tillegg forbedrer trening blodsirkulasjonen, kroppen skiller ut antioksidanter, forbedrer humøret.
Selv om unge vanligvis er fysisk aktive, roter eldre seg ofte til sofaen, spesielt hvis de har leddproblemer. Forskere anbefaler å opprettholde et relativt høyt fysisk aktivitetsnivå – sport kommer alle til gode, men spesielt de som ønsker å avverge alderdommens problemer.
«Analyst. Total alcohol connoisseur. Proud internet fan. Annoyingly humble reader.»
